卧床休息：当疝气疼痛发作时，应立即停止活动，采取平卧位或半卧位休息，放松腹部肌肉，减轻腹部压力，有助于缓解疼痛。
　　调整体位：尝试不同的体位，如侧卧、翻身等，避免长时间保持同一姿势，但要注意动作轻柔，避免加重疼痛。
　　冷敷：在疼痛初期，可以使用冰袋或冷敷物对疝气部位进行冷敷，每次冷敷时间约15-20分钟，有助于减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。
　　热敷：术后48小时后或疼痛持续时，可以尝试热敷，使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，温度以不烫伤皮肤为宜，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。
　　手法复位：在医生的指导下，可以尝试将突出的疝内容物轻轻推回腹腔，但操作需谨慎，以免造成损伤。
　　使用疝气带：对于一些可复性疝气，佩戴合适的疝气带可以在一定程度上固定疝块，减少脱出和疼痛，但这只是暂时的措施，不能替代手术治疗。
　　避免增加腹压的行为：避免剧烈运动、重体力劳动、用力咳嗽、用力排便、举重物等，这些行为会增加腹部压力，从而加重疝气和疼痛。咳嗽时可以用手按压疝块部位，以减少冲击。